tiktik「ダイエットダンス」のやり方は？フル動画やネタ元も紹介！

Tik Tokで「ダイエットダンス」が大流行しています！

振り付けが余り難しくなく、単純に踊っていて楽しそうなところが魅力ですよね＾＾

しかしこちらのダンスを舐めてはいけません。

その名のとおり、継続的にきっちりと取り組めば相当なダイエット効果が期待できるとして、「減量のために踊りたい！」という方が急増しているんですよ！

とはいえTik Tok動画は長さが短く、このパートが全てとは到底思えません。

フル動画があれば視聴して、正しい振り付けをマスターしたいと考え、リサーチを進めました。

Twitterでもバズった大注目のダンス！

実を言いますと、「ダイエットダンス」はTik Tokが発祥の限定的な動画ではありません。

もともとは韓国において「２週間で10キロ痩せるダンス」といった触れ込みで注目を集め、Twitter上で超・バズったんですよ！

冒頭の動画にも登場していた男女２人が、ダイエットダンスの提唱者ですね。

なおダイエットダンスのBGMは、FITZ AND THE TANTRUMS（フィッツ&ザ・タントラムズ）が手掛けた「HandClap」という楽曲になります。

Fitz and the Tantrums – HandClapのYouTube動画はコチラ

「HandClap（手拍子）」というタイトルのとおり、ダイエットダンスにも手を叩く動作が取り入れられていますね。

ダイエットダンスを踊る２人は何者！？

そしてやはり、Tik Tok版はエクササイズの一部だけを切り取った映像であり、ダイエットダンスには「フルバージョン」が存在すると判明しました！

こちらのYouTubeフル動画で今回のダンスの全貌が視聴できます。

この動画でやり方をマスターし、ダイエットに採り入れてみてください＾＾

それにしてもフルバージョンの動画に映る、ダイエットダンス提唱者の男女は何者なのでしょう？

気になって調べてみると、２人は韓国のダイエッターで「Josh & Bamui」ということが分かりました。

「HandClap」以外にも様々なダンスエクササイズを提案しており、BGMに起用されたアーティストがダンスのカバーを行うなど、その注目度は極めて高いです。

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조싀앤바믜🇰🇷🎗さん(@josh_bamui)がシェアした投稿 – 2019年 2月月18日午前3時14分PST

なおダイエットダンスが日本でも大流行していることは「Josh & Bamui」当人も知るところとなっており、２人はとても喜んでいるようですよ＾＾

日本のファンに向け、ダイエットダンスの効果をより高めるための「コツ」も披露していますから、押さえておきましょう。

まず、ダンスの前には「ストレッチ」を行うと良いそうです。

加えて「Hand Clap」はジャンプが多いことから、マットの利用が推奨されていますね（足首等を痛めないためかな？）。

実際にダンスを行うに当たっては、自分に合うように「再生速度を変えること」が大切だそうです！

動きが難しい方はゆっくり、もっと攻めたい方は早く…といった具合ですね。

また「動作を大きくすること」も非常に大切で、脚や腕を伸ばすところは最大限に大きく行わないと、効果が期待できないといいます。

このあたりを意識的に行いながら、ダイエットダンスで楽しく美ボディを目指しましょう＾＾